HANOUKA J-7 : 4 conseils à suivre pour limiter la casse!

@mylittletelaviv (www.mylittletelaviv.com) 

 

Déjà Hanouka la semaine prochaine !

 

 

Alors cette semaine devra être parfaitement diet, si on veut se faire plaisir sans culpabiliser sur un beignet tout chaud et tout sucré.

 

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Voici 4 conseils à suivre absolument pour limiter la casse!

1- Ces 3 prochaines semaines devront être sportives au maximum !

Alors on fixe du temps sportif, on planifie ce rdv à ne pas manquer avec son sport préféré, chacune selon ses capacités … (marche rapide ? Course ? Gym à la maison ? Abdos ? Cours de danse ? Salle de sport ?) allez c’est le moment de s’y mettre !

2- Cette semaine devra être PAUVRE EN GRAS, puisque la semaine suivante : c’est la fête de L’HUILE 

On évite les viandes rouges, le fromage, et si on peut on fait des menus sans la moindre goutte d’huile. Encore mieux  (poisson grillé + crudités avec vinaigrette au fromage blanc, viande blanche grillé + soupe sans MG…)

3- On évite tout excès pour se réserver la semaine prochaine

Si on doit aller manger au restaurant, on choisit  judicieusement celui où on pourra limiter la casse (un japonais plutôt qu’un halavi )

4- Chabbat prochain devra être aussi light que possible !

On préférera un couscous bouillon que la pkaila par exemple… et les fruits en dessert aux gâteaux !

 

Bonne semaine !

 

 

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